O exercício físico é qualquer actividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objectivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo.
O fato é que todo o mundo sabe disso, já é mais que comprovado os benefícios do exercício físico. No entanto, nem todo mundo pratica, e são várias as desculpas (sim, desculpas, porque para quem quer não há empecilho que o pare) dadas como falta de tempo, preguiça, falta de incentivo, entre outros.
A prática de exercícios físicos sejam eles quais forem, traz muitos benefícios para quem pratica.
O exercício físico associado a uma boa alimentação e uma dieta equilibrada são essenciais para manter o bom funcionamento do nosso corpo.
o exercício melhora o humor e o sono e reduz o stress e ansiedade
O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro , aumenta ainda a produção e a liberação de neurotransmissores , Os exercícios aeróbicos podem aumentar significativamente o fluxo sanguíneo para o hipocampo, parte do cérebro responsável pela memória e aprendizagem. , Atividade física é remédio contra o estresse , atividade física ajuda em relação ao estrese , Exercício combate doenças , Controle de peso com exercício
Exercício melhora o humor
Exercício promove a melhora do sono A atividade física regular aumenta a excitação para as mulheres ,Exercício é divertido… e social! , Fazer exercício é se sentir melhor , As pessoas que exercem regularmente atividades físicas têm uma menor taxa de morte do que os indivíduos sedentários, independentemente do peso. Exercícios + dietas saudáveis = emagrecimento , posivel controlar o peso com exercício , Ganhos energéticos , Exercício promove a melhora do sono , Queima de calorias , Melhora a imunidade
Aumenta a força, resistência e a flexibilidade física Aumenta a produtividade no trabalho , Reduz o risco de doenças cardiovasculares , Aumenta a expectativa de vida Reduz o risco de depressão ,Melhora a qualidade do sono ,Melhora a sua mobilidade , Diminui os riscos de câncer de mama , Combate as doenças dos ossos , Previne a diabetes , Aumenta a libido , Aprimora a memória , Ajuda a largar o cigarro
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O exercício físico é qualquer actividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objectivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo.
O fato é que todo o mundo sabe disso, já é mais que comprovado os benefícios do exercício físico. No entanto, nem todo mundo pratica, e são várias as desculpas (sim, desculpas, porque para quem quer não há empecilho que o pare) dadas como falta de tempo, preguiça, falta de incentivo, entre outros.
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