Índice
Introdução
No presente
trabalho iremos falar sobre o atletismo. Especificamente mais sobre a corrida
de velocidade onde podemos saber quais as fases de uma corrida de velocidade
passos, como efectuar para que haja uma boa corrida de velocidade.
Atletismo
O atletismo é um
conjunto de esportes constituído por três modalidades: corrida, lançamentos e
saltos. De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com excesão de
algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou no campo,
como a maratona
O atletismo é a forma organizada
mais antiga de competição. As primeiras reuniões organizadas da história foram
os Jogos Olímpicos, que os gregos iniciaram no ano 776 a.C. Durante anos, o
principal evento olímpico foi o pentatlo, que compreendia lançamentos de disco,
salto em comprimento e corrida de obstáculos
Corrida de Velocidade
As corridas de velocidade incluem distâncias
curtas (100m, 200m ou 400m) e o objectivo de todas elas é, partindo de uma
posição agachada nos blocos de partida, percorrer a distância definida o mais
rapidamente possível.
Estas corridas são constituídas por
quatro fases fundamentais: partida, aquisição de velocidade, manutenção de
velocidade e perda de velocidade.
Partida
Na partida, por sua vez, podemos
distinguir quatro momentos diferentes, que estão associados aos comandos do
juiz de partida: aos seus lugares, pronto, a reacção ao sinal sonoro e a
aceleração. Para que a partida seja eficaz, é necessário ajustar a posição dos
blocos de partida.
Esta depende das capacidades e da
estatura de cada atleta. No entanto, podemos utilizar como referência para os
nossos alunos as seguintes indicações: o bloco da frente deve ser colocado a
dois pés da linha de partida e o bloco da retaguarda é colocado a um pé e meio
do bloco da frente.
Aquisição de velocidade
Na aquisição de velocidade, os
primeiros apoios são muito próximos uns dos outros e a amplitude de passada vai
aumentando progressivamente. Nesta fase, a velocidade de aceleração assume um
papel predominante e as características individuais, como o potencial muscular
e a coordenação, irão condicionar a capacidade de aceleração de cada um.
Manutenção de velocidade
A fase da manutenção da velocidade
exige uma boa coordenação entre a acção dos membros inferiores e superiores.
Aqui, a capacidade mais solicitada é a velocidade máxima.
Perda de velocidade
A perda de velocidade ocorre em
todas as corridas de velocidade, no entanto, é mais notória numa corrida de 400
m do que numa de 100 m. A capacidade solicitada é a velocidade de resistência
de cada indivíduo.
As distâncias
da corrida de velocidade
Há quatro distâncias nesta actividade. Os 60 metros, que normalmente é praticado em pistas fechadas e por velocistas que possuem muita velocidade, mas não necessariamente regularidade. Os 100 metros definem seus atletas como as pessoas mais rápidas do mundo e exigem que atinjam o máximo da velocidade e sejam capazes de mantê-la durante a prova.
Isso demanda uma
força muscular muito grande, além de técnica. Todas as exigências da prova de
100 metros também são encontradas nas de 200 metros, somando à habilidade de gerências
as forças centrífugas provocadas durante as curvas.
É preciso força
para uma boa largada e resistência para completar a prova. Os 400 metros são
classificados como a actividade mais cansativa deste exporte.
É preciso analisar
os passos, já que após 30 segundos de corrida no limite físico máximo, o ácido láctico
passa a agir nos músculos, fazendo com que fique cada vez mais difícil manter
velocidade.
Técnicas e regras da corrida
O conhecimento
das técnicas de qualquer especialidade ajuda a melhorar nosso desempenho e
obter maior proveito da actividade à qual nos dedicamos. Como você já deve ter
observado, isso se aplica também aos exportes. Por isso, vamos estudar as
técnicas da corrida em fases, para podermos utilizá-las durante a prática.
As técnicas da corrida são três:
Partida: momento em que o atleta procura ganhar
impulso para chegar mais rapidamente a sua melhor velocidade;
Percurso: momento em que o atleta procura manter a sua
velocidade;
Chegada: momento em que o atleta cruza a linha de chegada.
Partida
Antigamente, em
todas as corridas a saída era feita em pé. Entretanto, as provas de velocidade
evoluíram para posições com maior flexão de pernas e tronco, originando
a saída baixa.
O corredor
coloca-se na posição de partida quando o árbitro fala "às suas
marcas". Estica um pouco mais as pernas levantando o tronco para
frente, quando o árbitro fala "pronto". Deve manter-se imóvel
e o peso do corpo passa a ser suportado mais pelas mãos. Quando o árbitro dá
o tiro de largada, o atleta estende o bruscamente as duas pernas
usando-as como apoio e projeta todo o seu corpo para frente.
Percurso
Logo após a
partida, ao iniciar o percurso, o corredor aumenta gradativamente a suas
passadas. Assim, atinge o máximo de sua velocidade. O corredor, então,
preocupa-se em manter essa velocidade com amplos movimentos dos braços.
Será
desclassificado o atleta que invadir a baliza do lado ou prejudicar de alguma
forma o adversário.
Chegada
Na chegada o
atleta deve lançar o peito para a frente, procurando ultrapassar a linha de
chegada.
Não se deve
saltar para alcançar a linha final, pois pode-se perder tempo no impulso e
também machucar-se.
Campo de atletismo
Conclusão
concluimos que O atletismo é um conjunto de esportes constituído
por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. Falamos especialmete da coridada de volcidade
esta que e feita em maraton, incluem distanncias curtas e objectivos de todas
elas, partindo de uma posicao agachada de partida para a outra. A corida de
velocidade como desporto e recomendado praticar para melhorar a nossa saude.
Índice
Introdução
No presente
trabalho iremos falar sobre o atletismo. Especificamente mais sobre a corrida
de velocidade onde podemos saber quais as fases de uma corrida de velocidade
passos, como efectuar para que haja uma boa corrida de velocidade.
Atletismo
O atletismo é um
conjunto de esportes constituído por três modalidades: corrida, lançamentos e
saltos. De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com excesão de
algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou no campo,
como a maratona
O atletismo é a forma organizada
mais antiga de competição. As primeiras reuniões organizadas da história foram
os Jogos Olímpicos, que os gregos iniciaram no ano 776 a.C. Durante anos, o
principal evento olímpico foi o pentatlo, que compreendia lançamentos de disco,
salto em comprimento e corrida de obstáculos
Corrida de Velocidade
As corridas de velocidade incluem distâncias
curtas (100m, 200m ou 400m) e o objectivo de todas elas é, partindo de uma
posição agachada nos blocos de partida, percorrer a distância definida o mais
rapidamente possível.
Estas corridas são constituídas por
quatro fases fundamentais: partida, aquisição de velocidade, manutenção de
velocidade e perda de velocidade.
Partida
Na partida, por sua vez, podemos
distinguir quatro momentos diferentes, que estão associados aos comandos do
juiz de partida: aos seus lugares, pronto, a reacção ao sinal sonoro e a
aceleração. Para que a partida seja eficaz, é necessário ajustar a posição dos
blocos de partida.
Esta depende das capacidades e da
estatura de cada atleta. No entanto, podemos utilizar como referência para os
nossos alunos as seguintes indicações: o bloco da frente deve ser colocado a
dois pés da linha de partida e o bloco da retaguarda é colocado a um pé e meio
do bloco da frente.
Aquisição de velocidade
Na aquisição de velocidade, os
primeiros apoios são muito próximos uns dos outros e a amplitude de passada vai
aumentando progressivamente. Nesta fase, a velocidade de aceleração assume um
papel predominante e as características individuais, como o potencial muscular
e a coordenação, irão condicionar a capacidade de aceleração de cada um.
Manutenção de velocidade
A fase da manutenção da velocidade
exige uma boa coordenação entre a acção dos membros inferiores e superiores.
Aqui, a capacidade mais solicitada é a velocidade máxima.
Perda de velocidade
A perda de velocidade ocorre em
todas as corridas de velocidade, no entanto, é mais notória numa corrida de 400
m do que numa de 100 m. A capacidade solicitada é a velocidade de resistência
de cada indivíduo.
As distâncias
da corrida de velocidade
Há quatro distâncias nesta actividade. Os 60 metros, que normalmente é praticado em pistas fechadas e por velocistas que possuem muita velocidade, mas não necessariamente regularidade. Os 100 metros definem seus atletas como as pessoas mais rápidas do mundo e exigem que atinjam o máximo da velocidade e sejam capazes de mantê-la durante a prova.
Isso demanda uma
força muscular muito grande, além de técnica. Todas as exigências da prova de
100 metros também são encontradas nas de 200 metros, somando à habilidade de gerências
as forças centrífugas provocadas durante as curvas.
É preciso força
para uma boa largada e resistência para completar a prova. Os 400 metros são
classificados como a actividade mais cansativa deste exporte.
É preciso analisar
os passos, já que após 30 segundos de corrida no limite físico máximo, o ácido láctico
passa a agir nos músculos, fazendo com que fique cada vez mais difícil manter
velocidade.
Técnicas e regras da corrida
O conhecimento
das técnicas de qualquer especialidade ajuda a melhorar nosso desempenho e
obter maior proveito da actividade à qual nos dedicamos. Como você já deve ter
observado, isso se aplica também aos exportes. Por isso, vamos estudar as
técnicas da corrida em fases, para podermos utilizá-las durante a prática.
As técnicas da corrida são três:
Partida: momento em que o atleta procura ganhar
impulso para chegar mais rapidamente a sua melhor velocidade;
Percurso: momento em que o atleta procura manter a sua
velocidade;
Chegada: momento em que o atleta cruza a linha de chegada.
Partida
Antigamente, em
todas as corridas a saída era feita em pé. Entretanto, as provas de velocidade
evoluíram para posições com maior flexão de pernas e tronco, originando
a saída baixa.
O corredor
coloca-se na posição de partida quando o árbitro fala "às suas
marcas". Estica um pouco mais as pernas levantando o tronco para
frente, quando o árbitro fala "pronto". Deve manter-se imóvel
e o peso do corpo passa a ser suportado mais pelas mãos. Quando o árbitro dá
o tiro de largada, o atleta estende o bruscamente as duas pernas
usando-as como apoio e projeta todo o seu corpo para frente.
Percurso
Logo após a
partida, ao iniciar o percurso, o corredor aumenta gradativamente a suas
passadas. Assim, atinge o máximo de sua velocidade. O corredor, então,
preocupa-se em manter essa velocidade com amplos movimentos dos braços.
Será
desclassificado o atleta que invadir a baliza do lado ou prejudicar de alguma
forma o adversário.
Chegada
Na chegada o
atleta deve lançar o peito para a frente, procurando ultrapassar a linha de
chegada.
Não se deve
saltar para alcançar a linha final, pois pode-se perder tempo no impulso e
também machucar-se.
Campo de atletismo
Conclusão
concluimos que O atletismo é um conjunto de esportes constituído
por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. Falamos especialmete da coridada de volcidade
esta que e feita em maraton, incluem distanncias curtas e objectivos de todas
elas, partindo de uma posicao agachada de partida para a outra. A corida de
velocidade como desporto e recomendado praticar para melhorar a nossa saude.
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