Sumário
1. Introdução
O
presente trabalho vai falar sobre Atletismo tendo como definição conjunto de
esportes formado por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos.
Geralmente é praticado em estádios, exceto a maratona, que é uma corrida de
longa distância. Ira-se aprofundar Especificamente mais sobre a corrida de
velocidade e as demais variedades do atletismo onde podemos saber quais as
fases de uma corrida de velocidade passos, como efetuar para que condicione uma boa corrida.
2. Atletismo
Atletismo
é o conjunto de esportes formado por três modalidades: corrida, lançamentos e
saltos. Geralmente é praticado em estádios, exceto a maratona, que é uma
corrida de longa distância.
O
atletismo nasceu na Grécia, onde foram criados os estádios para realização das
corridas a pé. Foi na Grécia também que houve o primeiro registro de uma
competição de atletismo, durante as Olimpíadas realizadas em 776 a.C.
A
corrida envolve estratégia, técnica e bom condicionamento físico do atleta. As
corridas são divididas em curta distância ou de velocidade; média distância ou
de meio fundo; e longa distância ou de fundo. A pista de corrida contém oito
raias, com largura mínima de dez metros. A pista oficial de atletismo é composta
de duas retas e duas curvas.
As
modalidades oficiais de arremesso e lançamentos abrangem o arremesso de peso, e
lançamentos de martelo, disco e dardo. Esses são realizados dentro de áreas
limitadas. Os lançamentos dividem-se em três partes: lançamento do martelo, do
disco e do dardo.
As
provas de salto dividem-se em: provas de salto vertical e de salto horizontal.
As provas de salto verticais implicam o salto em altura e o salto com vara. As
provas de salto horizontal abrangem o salto em distância e o salto triplo.
O
atletismo possui quarenta e duas modalidades atualmente, sendo vinte e oito
olímpicas disputadas por homens e mulheres em campo, ao ar livre ou em espaço
fechado. Além de estar presente em competições olímpicas, nos Jogos
Pan-Americanos, são realizados também campeonatos mundiais, regionais e
encontros de atletismo.
2. 1. Diferentes modalidades do atletismo
O
atletismo e um conjunto de desportos constituído por três modalidades corrida,
lançamentos e saltos. De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com
excepção de algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou
no campo, como a maratona.
2.2. Corrida de estafetas
Corrida
de EstafetasUma das modalidades atléticas mais excitantes é a corrida de
estafetas, constituindo, com frequência, o ponto alto das competiçõe s
importantes, como os Jogos Olímpicos, e sendo, habitualmente, a última das
provas. Ao contrário da maioria das outras, esta é uma prova de equipa, em que
quatro corredores fazem um determinado trajecto. Cada corredor é escolhido por
ter um mérito especial. O mais rápido actua na primeira posição, os mais
potentes ocupam a segunda e a última, e o melhor a descrever curvas actua em
terceira. O primeiro passa ao segundo um testemunho, e assim sucessivamente. As
principais provas são 4x100 m e 4x400 m.
2.3. Corrida de Velocidade
As
corridas de velocidade incluem distâncias curtas (100m, 200m ou 400m) e o
objectivo de todas elas é, partindo de uma posição agachada nos blocos de
partida, percorrer a distância definida o mais rapidamente possível.
Estas
corridas são constituídas por quatro fases fundamentais: partida, aquisição de
velocidade, manutenção de velocidade e perda de velocidade.
3. Partida
Na
partida, por sua vez, podemos distinguir quatro momentos diferentes, que estão
associados aos comandos do juiz de partida: aos seus lugares, pronto, a reacção
ao sinal sonoro e a aceleração. Para que a partida seja eficaz, é necessário
ajustar a posição dos blocos de partida.
Esta
depende das capacidades e da estatura de cada atleta. No entanto, podemos utilizar
como referência para os nossos alunos as seguintes indicações: o bloco da
frente deve ser colocado a dois pés da linha de partida e o bloco da retaguarda
é colocado a um pé e meio do bloco da frente.
Antigamente,
em todas as corridas a saída era feita em pé. Entretanto, as provas de
velocidade evoluíram para posições com
maior flexão de pernas e tronco, originando a saída baixa.
O
corredor coloca-se na posição de partida
quando o árbitro fala "às suas marcas". Estica um pouco mais as
pernas levantando o tronco para frente, quando o árbitro fala
"pronto". Deve manter-se imóvel e o peso do corpo passa a ser
suportado mais pelas mãos. Quando o árbitro dá o tiro de largada, o atleta
estende o bruscamente as duas pernas usando-as como apoio e projeta todo o seu corpo para frente.
3.1. Aquisição de velocidade
Na
aquisição de velocidade, os primeiros apoios são muito próximos uns dos outros
e a amplitude de passada vai aumentando progressivamente. Nesta fase, a
velocidade de aceleração assume um papel predominante e as características
individuais, como o potencial muscular e a coordenação, irão condicionar a
capacidade de aceleração de cada um.
3.2. Manutenção de velocidade
A
fase da manutenção da velocidade exige uma boa coordenação entre a acção dos
membros inferiores e superiores. Aqui, a capacidade mais solicitada é a
velocidade máxima.
3.3. Perda de velocidade
A
perda de velocidade ocorre em todas as corridas de velocidade, no entanto, é
mais notória numa corrida de 400 m do que numa de 100 m. A capacidade
solicitada é a velocidade de resistência de cada indivíduo.
3.4. As distâncias da corrida de velocidade
Há
quatro distâncias nesta actividade. Os 60 metros, que normalmente é praticado
em pistas fechadas e por velocistas que possuem muita velocidade, mas não
necessariamente regularidade. Os 100 metros definem seus atletas como as
pessoas mais rápidas do mundo e exigem que atinjam o máximo da velocidade e
sejam capazes de mantê-la durante a prova.
Isso
demanda uma força muscular muito grande, além de técnica. Todas as exigências
da prova de 100 metros também são encontradas nas de 200 metros, somando à
habilidade de gerências as forças centrífugas provocadas durante as curvas.
É
preciso força para uma boa largada e resistência para completar a prova. Os 400
metros são classificados como a actividade mais cansativa deste exporte.
É
preciso analisar os passos, já que após 30 segundos de corrida no limite físico
máximo, o ácido láctico passa a agir nos músculos, fazendo com que fique cada
vez mais difícil manter velocidade.
3.5. Técnicas e regras da corrida
O
conhecimento das técnicas de qualquer especialidade ajuda a melhorar nosso
desempenho e obter maior proveito da actividade à qual nos dedicamos. Como você
já deve ter observado, isso se aplica também aos exportes. Por isso, vamos
estudar as técnicas da corrida em fases, para podermos utilizá-las durante a
prática.
4. As técnicas da corrida são três:
Partida:
momento em que o atleta procura ganhar impulso para chegar mais rapidamente a
sua melhor velocidade;
Percurso:
momento em que o atleta procura manter a sua velocidade;
Chegada:
momento em que o atleta cruza a linha de chegada.
4.1. Percurso
Logo
após a partida, ao iniciar o percurso, o corredor aumenta gradativamente a suas
passadas. Assim, atinge o máximo de sua velocidade. O corredor, então,
preocupa-se em manter essa velocidade com amplos movimentos dos braços.
Será
desclassificado o atleta que invadir a baliza do lado ou prejudicar de alguma
forma o adversário.
4.2. Chegada
Na
chegada o atleta deve lançar o peito para a frente, procurando ultrapassar a
linha de chegada.
Não
se deve saltar para alcançar a linha final, pois pode-se perder tempo no
impulso e também machucar-se.
5. Campo de Atletismo
Figura
1 Campo de Atletismo
6. Conclusão
Fim
do trabalho conclui-se que o atletismo é um conjunto de esportes constituído
por varias modalidades: corrida, marcha, lançamentos e saltos. De modo geral, o
atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa
distância, praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona. E que
muito importante praticar o atletismo por ser um esporte que ajuda na saúde e a
melhorar a nossa qualidade de vida.
Referencias Bibliográficas
Sua
Pesquisa. «Atletismo». Consultado em 2 de março de 2012
G1.
«Abertas as inscrições para o 2º torneio de Atletismo de Manaus». Consultado em
2 de março de 2012
pt.wikipedia.org/wiki/Atletismo~
Acessado a 01:03:2020
Sumário
1. Introdução
O
presente trabalho vai falar sobre Atletismo tendo como definição conjunto de
esportes formado por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos.
Geralmente é praticado em estádios, exceto a maratona, que é uma corrida de
longa distância. Ira-se aprofundar Especificamente mais sobre a corrida de
velocidade e as demais variedades do atletismo onde podemos saber quais as
fases de uma corrida de velocidade passos, como efetuar para que condicione uma boa corrida.
2. Atletismo
Atletismo
é o conjunto de esportes formado por três modalidades: corrida, lançamentos e
saltos. Geralmente é praticado em estádios, exceto a maratona, que é uma
corrida de longa distância.
O
atletismo nasceu na Grécia, onde foram criados os estádios para realização das
corridas a pé. Foi na Grécia também que houve o primeiro registro de uma
competição de atletismo, durante as Olimpíadas realizadas em 776 a.C.
A
corrida envolve estratégia, técnica e bom condicionamento físico do atleta. As
corridas são divididas em curta distância ou de velocidade; média distância ou
de meio fundo; e longa distância ou de fundo. A pista de corrida contém oito
raias, com largura mínima de dez metros. A pista oficial de atletismo é composta
de duas retas e duas curvas.
As
modalidades oficiais de arremesso e lançamentos abrangem o arremesso de peso, e
lançamentos de martelo, disco e dardo. Esses são realizados dentro de áreas
limitadas. Os lançamentos dividem-se em três partes: lançamento do martelo, do
disco e do dardo.
As
provas de salto dividem-se em: provas de salto vertical e de salto horizontal.
As provas de salto verticais implicam o salto em altura e o salto com vara. As
provas de salto horizontal abrangem o salto em distância e o salto triplo.
O
atletismo possui quarenta e duas modalidades atualmente, sendo vinte e oito
olímpicas disputadas por homens e mulheres em campo, ao ar livre ou em espaço
fechado. Além de estar presente em competições olímpicas, nos Jogos
Pan-Americanos, são realizados também campeonatos mundiais, regionais e
encontros de atletismo.
2. 1. Diferentes modalidades do atletismo
O
atletismo e um conjunto de desportos constituído por três modalidades corrida,
lançamentos e saltos. De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com
excepção de algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou
no campo, como a maratona.
2.2. Corrida de estafetas
Corrida
de EstafetasUma das modalidades atléticas mais excitantes é a corrida de
estafetas, constituindo, com frequência, o ponto alto das competiçõe s
importantes, como os Jogos Olímpicos, e sendo, habitualmente, a última das
provas. Ao contrário da maioria das outras, esta é uma prova de equipa, em que
quatro corredores fazem um determinado trajecto. Cada corredor é escolhido por
ter um mérito especial. O mais rápido actua na primeira posição, os mais
potentes ocupam a segunda e a última, e o melhor a descrever curvas actua em
terceira. O primeiro passa ao segundo um testemunho, e assim sucessivamente. As
principais provas são 4x100 m e 4x400 m.
2.3. Corrida de Velocidade
As
corridas de velocidade incluem distâncias curtas (100m, 200m ou 400m) e o
objectivo de todas elas é, partindo de uma posição agachada nos blocos de
partida, percorrer a distância definida o mais rapidamente possível.
Estas
corridas são constituídas por quatro fases fundamentais: partida, aquisição de
velocidade, manutenção de velocidade e perda de velocidade.
3. Partida
Na
partida, por sua vez, podemos distinguir quatro momentos diferentes, que estão
associados aos comandos do juiz de partida: aos seus lugares, pronto, a reacção
ao sinal sonoro e a aceleração. Para que a partida seja eficaz, é necessário
ajustar a posição dos blocos de partida.
Esta
depende das capacidades e da estatura de cada atleta. No entanto, podemos utilizar
como referência para os nossos alunos as seguintes indicações: o bloco da
frente deve ser colocado a dois pés da linha de partida e o bloco da retaguarda
é colocado a um pé e meio do bloco da frente.
Antigamente,
em todas as corridas a saída era feita em pé. Entretanto, as provas de
velocidade evoluíram para posições com
maior flexão de pernas e tronco, originando a saída baixa.
O
corredor coloca-se na posição de partida
quando o árbitro fala "às suas marcas". Estica um pouco mais as
pernas levantando o tronco para frente, quando o árbitro fala
"pronto". Deve manter-se imóvel e o peso do corpo passa a ser
suportado mais pelas mãos. Quando o árbitro dá o tiro de largada, o atleta
estende o bruscamente as duas pernas usando-as como apoio e projeta todo o seu corpo para frente.
3.1. Aquisição de velocidade
Na
aquisição de velocidade, os primeiros apoios são muito próximos uns dos outros
e a amplitude de passada vai aumentando progressivamente. Nesta fase, a
velocidade de aceleração assume um papel predominante e as características
individuais, como o potencial muscular e a coordenação, irão condicionar a
capacidade de aceleração de cada um.
3.2. Manutenção de velocidade
A
fase da manutenção da velocidade exige uma boa coordenação entre a acção dos
membros inferiores e superiores. Aqui, a capacidade mais solicitada é a
velocidade máxima.
3.3. Perda de velocidade
A
perda de velocidade ocorre em todas as corridas de velocidade, no entanto, é
mais notória numa corrida de 400 m do que numa de 100 m. A capacidade
solicitada é a velocidade de resistência de cada indivíduo.
3.4. As distâncias da corrida de velocidade
Há
quatro distâncias nesta actividade. Os 60 metros, que normalmente é praticado
em pistas fechadas e por velocistas que possuem muita velocidade, mas não
necessariamente regularidade. Os 100 metros definem seus atletas como as
pessoas mais rápidas do mundo e exigem que atinjam o máximo da velocidade e
sejam capazes de mantê-la durante a prova.
Isso
demanda uma força muscular muito grande, além de técnica. Todas as exigências
da prova de 100 metros também são encontradas nas de 200 metros, somando à
habilidade de gerências as forças centrífugas provocadas durante as curvas.
É
preciso força para uma boa largada e resistência para completar a prova. Os 400
metros são classificados como a actividade mais cansativa deste exporte.
É
preciso analisar os passos, já que após 30 segundos de corrida no limite físico
máximo, o ácido láctico passa a agir nos músculos, fazendo com que fique cada
vez mais difícil manter velocidade.
3.5. Técnicas e regras da corrida
O
conhecimento das técnicas de qualquer especialidade ajuda a melhorar nosso
desempenho e obter maior proveito da actividade à qual nos dedicamos. Como você
já deve ter observado, isso se aplica também aos exportes. Por isso, vamos
estudar as técnicas da corrida em fases, para podermos utilizá-las durante a
prática.
4. As técnicas da corrida são três:
Partida:
momento em que o atleta procura ganhar impulso para chegar mais rapidamente a
sua melhor velocidade;
Percurso:
momento em que o atleta procura manter a sua velocidade;
Chegada:
momento em que o atleta cruza a linha de chegada.
4.1. Percurso
Logo
após a partida, ao iniciar o percurso, o corredor aumenta gradativamente a suas
passadas. Assim, atinge o máximo de sua velocidade. O corredor, então,
preocupa-se em manter essa velocidade com amplos movimentos dos braços.
Será
desclassificado o atleta que invadir a baliza do lado ou prejudicar de alguma
forma o adversário.
4.2. Chegada
Na
chegada o atleta deve lançar o peito para a frente, procurando ultrapassar a
linha de chegada.
Não
se deve saltar para alcançar a linha final, pois pode-se perder tempo no
impulso e também machucar-se.
5. Campo de Atletismo
Figura
1 Campo de Atletismo
6. Conclusão
Fim
do trabalho conclui-se que o atletismo é um conjunto de esportes constituído
por varias modalidades: corrida, marcha, lançamentos e saltos. De modo geral, o
atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa
distância, praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona. E que
muito importante praticar o atletismo por ser um esporte que ajuda na saúde e a
melhorar a nossa qualidade de vida.
Referencias Bibliográficas
Sua
Pesquisa. «Atletismo». Consultado em 2 de março de 2012
G1.
«Abertas as inscrições para o 2º torneio de Atletismo de Manaus». Consultado em
2 de março de 2012
pt.wikipedia.org/wiki/Atletismo~
Acessado a 01:03:2020
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